Les outils

– La Psychosynthèse

C’est une méthode de psychothérapie humaniste et intégrative.

Cette approche dite globale intègre la personne en faisant le lien Corps-Emotions-Mental.

Ainsi, nous apprenons à baisser les armes contre nous-mêmes, elle nous permet d’accueillir nos différents aspects , dans le but d’harmoniser notre relation à nous-mêmes, à notre entourage.

Nous utilisons plusieurs techniques : exercices psychocorporels,  visualisation, dialogue.

Favoriser la place de l’observateur interne, pour moins s’identifier à ce qui fait souffrir invite la personne à ressentir plus de liberté et d’aisance.

– HTSMA

(Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs)

Mise au point par le Docteur Eric Bardot, cette forme de thérapie est issue d’un tissage entre l’hypnose Ericksonienne, la thérapie brève et l’EMDR.

Elle trouve son application dans un vécu de détresse, de traumatisme ancien ou récent, de forte angoisse.

L’HTSMA est reconnu par les neurosciences.

Le travail consiste à établir une relation de confiance entre la personne et son thérapeute par le biais d’un imaginaire partagé et de stimulations alternatives.

Les ressources internes stimulées vont venir en soutien aux parties dysfonctionnelles pour traverser l’état traumatique et aller vers l’apaisement.

La personne participe activement à la séance dans une interaction permanente avec le thérapeute.

– Techniques de questionnements avec l’approche systémique, école Palo Alto

Cette approche fondée par l’équipe du Mental Research institute en Californie  propose une nouvelle manière d’aborder les problèmes humains.

Basée sur l’évidence que nous sommes en permanence en interaction avec les autres et notre environnement, cette technique interroge comment la personne interagit et quelle est la difficulté dans sa manière de communiquer.

Cet outil met en lumière la circularité d’un problème ou autrement dit son aspect « cercle vicieux »

L’accent est porté sur la compréhension du Comment la problématique existe et non du Pourquoi.

Lorsque la personne comprend son fonctionnement, elle peut décider de modifier son mode opératoire, produisant des effets différents dans ses relations.

« La folie , c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent »Albert Einstein.

– CNV 

(Communication Non Violente)

C’est un processus élaboré par Marshal B. Rosenberg, il s’attache à instaurer entre les êtres humains des relations fondées sur une coopération harmonieuse, sur le respect de Soi et des autres.

Cela s’adresse aux personnes soucieuses de communiquer autrement, avec plus d’authenticité et une connaissance élargie de leurs sentiments et besoins.

C’est un outil  qui vise à transformer les conflits  en de simples dialogues.

Pour ce faire, la CNV propose les 4 règles d’or :

Observation : de la situation , du contexte relationnel.

Sentimen(s) : déclenchés par la situation.

Besoin(s) :  Souvent méconnus , ils sont universels et communs à tous. La souffrance arrive quand ils ne sont pas suffisamment reconnus et nourris.

Demande : Elle se formule à l’autre en lien avec le ou les besoins identifiés de façon ouverte et positive, sans exigences.